Voici des fiches d’étirements proposées par Laura avec un petit peu de lexique concernant les différents mouvements du corps et des explications pour faciliter la récupération après les séances sportives.
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Stage compétition Andorre Avril 2024
Comme chaque année le NCH organise un stage d’entraînement pour le groupe compétition. Le stage se déroulera à Andorre la Vieille, la première semaine des vacances de Pâques, du Dimanche 7 au Samedi 13 Avril 2024. Vous pouvez trouver les détails sur l’organisation et le déroulement du stage ici. Le nombre de places étant limité, ne tardez pas à envoyer votre réponse si vous souhaitez participer par mail ou à vous pré-inscrire sur HelloAsso (Nautic Club Hers | HelloAsso, paiement en 3 fois).
Validation lors de la réunion de présentation : Lundi 11 Décembre 2023 (19h30) à la piscine avec la remise du paiement d’un montant de 320€ pour ceux qui préfèrent payer par chèque.
Votre participation à cette réunion est très fortement recommandée.
Le stage est ouvert à tout le groupe compétition, y compris les jeunes en 1ère année. Les parents sont les bienvenus à la réunion de présentation du lundi 11 décembre pour poser toutes les questions éventuelles, Philippe et Sébastien pourront y répondre sans problème.
Chorégraphie aquagym spéciale Halloween
Laura et Justin ont concocté une chorégraphie spéciale pour le dernier cours d’aquagym avant les vacances de Toussaint, histoire de nous faire frissonner.
Un début de saison très prometteur pour le NCH
La saison 2023-2024 a débuté sous de bons auspices au Nautic Club de l’Hers avec un nombre d’adhérents qui atteint les 355 et fait oublier les difficiles années « Covid ». Il ne reste ainsi que quelques rares places sur les treize créneaux horaires dont dispose le club au sein de la piscine de Saint-Orens gérée par le Sicoval. Certaines de ces places sont réservées à des adolescents et adultes en situation de handicap mental ou psychique, puisque le club, soutenu par les collectivités territoriales et le comité départemental du sport adapté, a pu ouvrir la saison dernière une section sport adapté. Encadrés par Karine, distinguée comme « talent 2023 » par la commune de Saint-Orens, les jeunes de la section sport adapté ont fait de remarquables progrès lors de la saison passée et leur participation à quelques compétions locales est un des objectifs de l’année 2024.
En ce début d’année, les jeunes du groupe compétition se distinguent également avec un effectif qui a permis de faire participer deux équipes féminines au championnat départemental interclubs qui s’est tenu à Muret le 12 novembre dernier. Récemment, deux jeunes se sont qualifiés au niveau régional et ont participé à leur première épreuve à
Montauban le 26 novembre.
Une autre échéance approche pour les plus jeunes avec la participation de deux nageuses et trois nageurs à la finale des « médailles du TOAC 2023 », compétition de niveau régional.
Du côté des adultes, une équipe « eau libre » s’est constituée la saison dernière : elle a participé à plusieurs compétitions après s’être entrainée de façon très assidue à la piscine et en plan d’eau. La constitution d’une équipe « masters » est en projet pour 2024 avec un objectif de participation à des compétions départementales : un beau challenge à l’aube d’une année olympique !
Enfin, les deux groupes aquagym sont toujours aussi dynamiques et fédérateurs avec des participants et participantes âgés de 17 à plus de 80 ans qui chaque samedi s’entraînent en musique et dans la bonne humeur.
Avec un début de saison aussi prometteur, le NCH montre que ses 26 ans d’activité et d’expérience portent leurs fruits sans prendre aucune ride !
Programme entraînement adulte pour le mois de novembre
Programme des activités et animations
Vacances scolaires, ponts et fériés
Vacances Scolaires de la Toussaint
Le NCH sera fermé de dimanche 22 octobre au dimanche 5 novembre 2023.
Les cours reprendrons lundi 6 Novembre.
Le Samedi 11 Novembre sera nagé.
Mini stage COMPÉTITION vacances de Toussaint 2023
Mini stage encadré par les entraîneurs pour le groupe COMPÉTITION exclusivement :
– Lundi 23/10 de 18h30 à 20h30
– Vendredi 27/10 de 18h30 à 20h30
Merci de confirmer ou non la présence des nageuses et nageurs auprès des entraîneurs.